Как правильно париться в сауне?
Недвижимость, строительство, ремонт: шкатулка советов и рекомендаций

Как правильно париться в сауне?

Дата публикации: 14.02.2013, 12:25:23

Автор: Инга РОЗИНСКАЯ, tvixbox.com

Секс в сайне и бане Попариться в сауне – это, конечно, хорошо. Но нужно знать – как же правильно париться, чтобы не нанести вред своему здоровью. Рассмотрим несколько практических советов по посещению сауны.

Перед сауной нужно обязательно принять душ, после чего насухо вытереться. Но важно заметить, что голову мочить нельзя, она должна быть сухой, чтобы избежать перегревания.

Читайте також:

В отличие от бани, в саунах не принято обливать водой камни, так как получившийся в результате пар может обжечь тело. В сауне нужно лежать или сидеть, нагреться и попотеть.

Первый заход в парилку должен быть недолгим. Максимум, что можно – это попариться минут пять, после чего принять прохладный душ и сделать перерыв около получаса. Второй раз можно уже заходить на 10–15 минут. Тело уже разогреется, пропарится и после этого можно уже принять более прохладный душ и снова сделать перерыв. После этого можно делать сколько угодно заходов. Но важно учесть, что общее время пребывания в сауне не должно превышать 3 часа.

После завершения процедур паренья необходимо снова принять душ и хорошо вымыть волосы. Приняв душ, необходимо обязательно воспользоваться лосьоном или молочком для увлажнения тела, так как сауна вытягивает влагу из тела и кожа сохнет.

Начинающим любителям попариться желательно лежать на средней полке или так, чтобы ноги находились выше туловища. Таким образом, удастся улучшить работу сердца и кровообращение в целом. Если же возможности лечь нет, то нужно присесть, так, чтобы ноги были на уровне с телом. Стоя лучше не париться, так как можно получить тепловой удар.

Находясь в парилке, желательно спустя некоторое время менять позу, для того, чтобы равномерно прогреть все тело. Также дышать в парилке нужно только носом. При этом пока горячий воздух пройдет путь через нос, в случае, если он слишком сухой, он охладится и увлажнится. Примерно за минуту до того, как выйти из парилки, необходимо присесть. Это делается для того, чтобы подготовить кровеносную систему к положению стоя.

После выхода из парильного помещения не следует сразу ложиться и отдыхать. Для начала нужно несколько минуть походить и сделать дыхательные упражнения. Перед тем, как зайти повторно, лучше выполнить несколько упражнений и принять теплый душ в течение 1–1,5 минут. Для того, чтобы поддержать тепло в организме и потоотделение, рекомендуется выпить стакан чая. Но пить нужно не залпом, а мелкими глотками.

Продолжение: Какая же она, сегодняшняя сауна?